Contenido
- Requisitos primarios
- Casi como un antepasado
- Barra horizontal y énfasis
- Pared sueca de metal
- montaje en pared
- Para niños
- En conclusión – ejercicios
El prototipo del muro sueco es una escalera doméstica ordinaria. Fue inventado por campesinos finlandeses y recibió su nombre porque Finlandia estaba entonces bajo el dominio de Suecia. Pero esta no es la esencia de lo importante que es. Es importante que incluso los ejercicios más simples en la pared sueca (ver la figura a continuación) le permitan evitar por completo los trastornos de salud debidos a un estilo de vida sedentario. Solo los escandinavos podrían haber pensado en tal uso de escaleras: los inviernos en Fennoscandia son largos y duros. La tierra es poco fértil, la temporada agrícola es corta y también hay impuestos exorbitantes. Es imposible sobrevivir sin los comercios subsidiarios de invierno. De ninguna manera era posible tumbarse sobre la estufa en invierno y bostezar y estirarse durante mucho tiempo en la primavera antes de enganchar a Sivka-Burka al arado.
Los ejercicios más simples en la pared sueca.
Las condiciones de la vida urbana moderna imponen aproximadamente los mismos requisitos a la condición física de las personas, pero por diferentes razones. Una barra de pared de bricolaje no es un producto complicado; hay opciones que se pueden hacer en casa en 2-3 horas, ver más abajo. Pero el muro sueco sigue siendo un equipamiento deportivo, y no un equipamiento doméstico o utensilios domésticos, por lo que debe hacerse de acuerdo con ciertas, aunque simples, reglas. Cuáles – esto es lo que dice esta publicación.
Requisitos primarios
Para ejercicios simples en las barras de la pared, puede atar una escalera común a un alero o una viga del techo, como hacían los finlandeses en los viejos tiempos. Pero el muro sueco para una amplia y completa gama de ejercicios físicos ya está organizado de manera diferente.
Las dimensiones del muro sueco de deportes y recreación deben ser las siguientes:
- Tramo sobre vigas transversales (longitud de la viga transversal) – 800-900 mm;
- Para las paredes suecas del hogar y los niños, si no hay suficiente espacio en la habitación, se permite reducir la longitud de las barras transversales a 600 mm;
- La distancia entre los ejes de las vigas transversales en altura – 150 mm;
- Si solo se ocupará un círculo limitado de adultos en la pared, la distancia entre los ejes de las barras transversales en altura se puede aumentar a 220-260 mm de acuerdo con la complexión de los usuarios. El rango de 150-220 mm es anatómica y fisiológicamente «sordo», será inconveniente de estudiar;
- El diámetro de la barra es de 40 mm para adultos y de 24-30 mm para niños de diferentes edades (para más detalles, consulte los materiales sobre la construcción de un rincón deportivo en casa);
- La distancia de la barra transversal inferior al piso es de 150-220 mm;
- El número de barras transversales es de 12 a 18 para adultos y de 10 a 15 para niños;
Incluso con los ejercicios más simples a un ritmo lento, las cargas dinámicas caen sobre los equipos deportivos, superando con creces el peso de los involucrados. Las cargas estáticas de los niños son menores y las dinámicas en relación con el peso corporal del niño son mayores que las de los adultos. Por lo tanto, el muro sueco para una gama completa de ejercicios para adultos debe resistir durante 20 minutos sin violar su propia estructura y sujeción a las estructuras del edificio, una carga suspendida del medio de cualquiera de las barras transversales (o, tras la puesta en servicio e inspección anual, a todas a su vez) una carga que pesa:
- 180 kg: para una gama completa de ejercicios regulares para adultos en 2-3 o más turnos todos los días.
- 150 kg – hogar o para deportes infantiles.
- 120 kg – hogar de niños.
Casi como un antepasado
Tecnológicamente, la pared sueca puede estar hecha de madera, metal y plástico duradero. Es bueno tomar uno de madera. El acero es más adecuado para un conjunto mejorado de ejercicios con énfasis, ver más abajo. Plástico: para niños en edad preescolar y primaria. Comencemos con las barras de madera para paredes, como las menos laboriosas y versátiles.
Dibujos y el dispositivo de una simple pared sueca de madera.
En la pos. 1 fig. Los esquejes para herramientas de jardín de roble, haya, carpe, etc., irán a las vigas transversales. Madera maciza densa de grano fino sin defectos. Dado que están lejos de ser siempre exactamente circulares en sección transversal, es necesario en cualquier taller de carpintería con un torno o en un torno de metal para moler los extremos de los recortes cortados a la medida de un diámetro de 35 mm (pos. 2). Longitud de la ranura – 20 mm; lo mismo es la profundidad del agujero. Esto le permitirá seleccionar los agujeros para los cortes en las cuerdas del arco con el taladro para muebles más común de Forstner, el llamado. en bucle (pero consulte también a continuación).
En las cuerdas del arco (paredes laterales) de la pared sueca de la casa, una tabla ordinaria encajará sin defectos que debiliten su resistencia general. Inclinado sin pudrición ni moho, se aceptan pequeños nudos cautivos. Fijación de las barras transversales: hasta el final con un tornillo autorroscante o una confirmación (tornillo para muebles) 6×80 (pos. 3). Es muy deseable inmediatamente después de perforar los orificios para los sujetadores de metal, pero antes de instalarlo, pegue las partes de PVA sin exponerlas a la tachuela, esto aumentará en gran medida la resistencia general y la confiabilidad de la pared, vea a continuación. Es decir, armamos la pared en seco, la apretamos con algo, por ejemplo, con una cuerda, por ejemplo, perforamos orificios de instalación para herrajes, lo desmontamos todo, lo aplicamos a las juntas de PVA, lo armamos, lo apretamos con acero . Hasta que el pegamento se haya secado, comprobamos y corregimos la uniformidad general y horizontal (para que la «hélice» no funcione).
Hablaremos más sobre la fijación del proyectil, pero en general, una pared sueca típica es bastante fuerte en sí misma y con la ayuda de ganchos hechos de acero 40×4 o 30×6 (pos.4) se puede suspender en un travesaño instalado en un espaciador entre las paredes (barra, pos. 5) o un soporte bajo (plano) en forma de U de una tubería de 40×2. Es necesario soldar a las almohadillas del soporte – «pyataks» cada una debajo de 3-4 tornillos autorroscantes de 6-8 mm en tacos de propileno. ¡No entierre los extremos del soporte de soporte en la pared! ¡Necesariamente aflojar! Montaje – acostado sobre soportes con nivelación en un plano y horizonte en un lugar seco o, mejor, en una plaza – una superficie plana cubierta con una película. Incrustación de la parte de acero del hardware en la pared de carga (además del grosor del acabado):
- En hormigón – desde 60 mm.
- En ladrillo – desde 70 mm.
- En madera – desde 90 mm.
Nota: cómo hacer una pared sueca simple como una escalera de madera, vea también el video a continuación.
Video: un ejemplo de cómo hacer una barra de pared simple.
Detalles y opciones
La operación que aparentemente no se realiza en el hogar, es decir, ranurar los extremos de las barras, de hecho, generalmente no causa dificultades. En cualquier taller de herramientas o en el bazar de hierro, le dirán dónde hay un volteador cercano, donde, ante sus propios ojos, se girarán vigas transversales económicas. Quizás el propio vendedor lo haga. Surge mucha más dificultad cuando se busca material para las cuerdas del arco y se elige un método para unir el proyectil a las estructuras de soporte. Además, cómo colocar en la pared una barra transversal de gimnasia con bisagras (barra horizontal) y pasamanos para ejercicios en un soporte con las manos (a menudo se les llama soporte, soporte manual o, con menos frecuencia, medias vigas). Un énfasis y una barra horizontal se han convertido en accesorios indispensables de las barras de pared para el hogar; La barra horizontal a menudo la convierte en una parte integral.
Cuerdas de arco
Una tabla ordinaria para barras de pared no funcionará sin una opción: no está diseñada para una gran cantidad de puntos de carga concentrados. El vendedor lo permitirá o no, y lo más probable es que no haya nada para elegir: la madera aserrada de la más alta calidad (y esto es necesaria para equipos deportivos) ya es seleccionada por el fabricante durante el aserrado y sale a la venta a un precio de varios veces más caro. ¿Pegar cuerdas de madera contrachapada? Es laborioso y nada más barato: el contrachapado también es caro en comparación con la madera comercial.
Sin embargo, existe una manera de reforzar el contrachapado de embalaje barato en la medida adecuada. También le permite hacer cuerdas de arco de la pared sueca a partir de sus desechos completamente desperdiciados. No tendrá que gastar menos mano de obra en pegar, pero los costos difícilmente serán más que comprar tablas ordinarias. Y la resistencia del producto terminado será mayor que la de la más alta calidad seleccionada.
Este método es la impregnación preliminar de los espacios en blanco de madera contrachapada con una emulsión de polímero de agua (WPE). Este material económico, inofensivo, seguro y fácil de usar elimina por completo la delaminación de la madera contrachapada más chapucera y aumenta su resistencia varias veces. Además, no hay necesidad de un taladro Forstner costoso y muy especializado: todos los orificios son pasantes, se pueden perforar incluso con un columpio con un taladro de pluma común para madera. Para el muro sueco, 3-4 litros de WPE son más que suficientes.
En la Fig. Se muestra cómo se ensambla la pared sueca en cuerdas de arco pegadas de madera contrachapada impregnada con VPE. que se describen a continuación y (junto con una serie de construcciones a continuación) en el artículo de la esquina de deportes en casa.
Cómo ensamblar barras de pared en cuerdas de arco pegadas a partir de desechos de madera contrachapada
Para la pared en la que los adultos practican regularmente, el grosor de las partes internas de las cuerdas del arco debe aumentarse a 28-32 mm; luego, todas las capas se pueden recolectar de piezas ajustadas de punta a punta. El «mapa técnico» completo del montaje es el siguiente:
- Prepare las barras (ver arriba);
- Se están preparando plas;
- Prepara pesos para la opresión;
- Cortar y encajar las piezas interiores. No olvide numerar o marcar cuál se une a cuál;
- Todos los espacios en blanco están impregnados con HPE por 2 lados;
- Las piezas de trabajo se colocan inmediatamente en la plaza sin esperar a que se sequen por completo y se pegan;
- Después de colocar y alinear las piezas de la primera capa, se aplican a las superficies no planas y contrarias de las piezas del siguiente PVA;
- Sin esperar a que el pegamento se seque, coloque la segunda capa sobre la primera;
- Repite los párrafos. 7 y 8, hasta que la pieza de trabajo tenga el espesor deseado;
- Ponen opresión en la pieza de trabajo: al menos 5-6 pesos de 2 kg uniformemente a lo largo de la longitud;
- Los extremos de las nervaduras de la pieza de trabajo se recortan con una escuadra de metal, se corrigen las piezas «arrastradas»;
- Según PP. 4-11 vuelva a pegar la pieza en blanco de la segunda cuerda del arco;
- Después de 3-4 días (para secar las piezas de trabajo), se perforan orificios pasantes para las vigas transversales;
- Prepare los revestimientos exteriores de las cuerdas del arco (impregnados con VPE), péguelos bajo presión en las partes internas y sujete todo el paquete con pequeños tornillos autorroscantes (sangría desde los bordes de las cuerdas del arco – 20-25 mm);
- Ensamble el proyectil en seco y taladre los orificios de montaje para la fijación de las barras transversales;
- Recubren los nidos debajo de los travesaños del PVA y recogen el proyectil en la plaza, sin esperar a que se seque el pegamento;
- Alinee la estructura en un plano (retire la «hélice», si la encuentra) y fíjela con tornillos autorroscantes 6×45 para la pared infantil en la Fig. o 6×60 para un adulto;
- Seque la pared que yace en la plaza durante 5-7 días. Es muy deseable cargar en las esquinas, para no conducir.
Opción de composición tipográfica
Otra opción para una pared sueca conveniente y bastante económica, aunque bastante laboriosa, en un apartamento es una combinada plegable en la entrada: cuerdas de arco hechas de una tabla ordinaria o madera contrachapada de 15 mm, vigas de tubería de acero, pendientes de vigas transversales: roble, haya, carpe.
En la figura se muestran dibujos de una pared sueca plegable en la entrada:
Dibujos de barras de pared plegables en la entrada.
Dado que hay hasta 32 puntos de fijación a la estructura de soporte, los sujetadores son pequeños tornillos autorroscantes de 3 mm; su penetración en el marco de la puerta – desde 20 mm. Las vigas transversales son necesariamente de acero: madera, no incluida en el esquema de energía general, no resistirá. Fijación de pendientes en travesaños – Tornillos M4-M6 con cabeza avellanada. El diámetro de las partes de las barras transversales debajo de la empuñadura se puede aumentar colocando fundas de plástico, por ejemplo. de 2-3 capas de tubo termorretráctil (AQUÍ); esto también aumentará la rugosidad de los peldaños a «madera».
La ventaja de estas barras de pared es que al quitar algunas de las barras transversales, puede realizar ejercicios con un amplio balanceo de las piernas. Desventajas: durante la duración de los ejercicios, el paso está bloqueado, el marco de la puerta y la apariencia de la abertura se deterioran. Además, es imposible obtener la separación óptima de las vigas transversales en altura de 150 mm, y 240 mm está cerca del máximo permitido.
Barra horizontal y énfasis
Una barra transversal simple para levantar y mantener el ángulo con los pies en el aire expande significativamente la funcionalidad de la barra de pared. Una barra de pared para niños sin una barra horizontal generalmente pierde la mayoría de sus cualidades de desarrollo. Una simple escalera de pared se puede complementar fácilmente con un soporte de barra transversal con bisagras para tirar hacia arriba y otros ejercicios estáticos (sin movimientos bruscos).
Los dibujos de las barras de pared con un soporte de barra horizontal con bisagras de madera se dan en la Fig. (el soporte superior del soporte está en la parte superior derecha; el inferior está en el mismo lugar abajo).
Dibujos de la pared sueca con un soporte de barra horizontal de madera con bisagras
Otras versiones de la barra horizontal con bisagras y el tope manual para las barras de pared se muestran en la página siguiente. higo .:
Opciones de diseño de barras horizontales y barras de pared con bisagras
El énfasis manual permite a los usuarios ya muy experimentados y físicamente desarrollados practicar en las barras de la pared, pos. 4 y 5. Para un tope de madera con bisagra, es necesario tomar una madera perfectamente homogénea de especies extra fuertes sin defectos: teca, etc. Las dimensiones del reposamanos montado en las barras de la pared se dan a la derecha en la Fig.
Sin embargo, las más funcionales son las paradas manuales combinadas con un travesaño, ver otra figura:
Con bisagras en las barras de pared para las manos, combinadas con el travesaño
Los principales materiales estructurales de las piezas del cojinete son tubo 40×2, tubo profesional 60x60x2. Para plumines, reglas y hojas de agarres de unión: un tubo profesional 60x (20-30) x1,5 o (a la derecha) un tubo 20×1,5. Para ganchos en el mismo lugar: una tira de 30×6. «Cabo» en la pared sueca a la derecha en la fig. el más funcional, pero este no está certificado para un equipamiento deportivo en general: los ganchos en la zona del practicante son traumáticos.
Nota: moviendo la barra horizontal hacia adelante – 60-65 cm.
Se requiere una barra horizontal fija (firmemente sujeta) en la pared sueca para actividades de tensión media o intensivas para adultos, especialmente porque no impide que los niños usen una barra horizontal con bisagras y los adultos: un reposamanos. Sin embargo, en este caso, fijar las consolas de la barra horizontal (soportes que sujetan el travesaño) con 3 o 4 pernos (pos.1 y 2 a continuación en la figura) es un grave error, así como las piezas de madera claramente defectuosa (mostradas flechas rojas en pos. 2). Se permite la fijación con un cuadrado si las tomas para tornillos pasantes y las partes del proyectil están hechas de madera maciza pegada de alta calidad, pos. 3. En cualquier otro caso, la fijación centralmente simétrica puede fallar «de repente» si se excede la carga permisible o por fatiga.
Cómo fijar una barra horizontal fija a las barras de la pared
Lo más correcto es colocar una barra horizontal estacionaria en la pared sueca en pañuelos hechos de madera contrachapada con un grosor de 24-32 mm. Los refuerzos se unen a las cuerdas del arco con al menos 4 pernos pasantes М10-М12, pos. 4. Los refuerzos se pueden volver a pegar de madera contrachapada como se describe anteriormente. Si hay al menos 4 capas de la pieza de trabajo (madera contrachapada de 6 mm), entonces las piezas para el ensamblaje de capas son adecuadas desde aprox. 100×150 mm. Lo principal es que las costuras en las capas no coinciden en paralelo y convergen al menos 5 espesores de madera contrachapada.
La fijación de consolas rectas hechas de madera de alta calidad con una cuña de 5 pernos es algo menos confiable. Se afloja más rápidamente que un pañuelo, pero no es capaz de una destrucción repentina: al principio se afloja, lo que se notará.
Pared sueca de metal
Se recomienda entrenar a personas fuertes en la pared sueca de metal y que hayan dominado ejercicios bastante complejos (ver al final). Sus palmas son más apasionantes que las de los principiantes, y los usuarios avanzados crean grandes cargas. En este caso, el paso de instalar los travesaños en altura se acerca al máximo posible de acuerdo con su antropometría.
Los dibujos de 2 variantes de la pared sueca hechos de metal (principalmente masculino y femenino) se muestran en la Fig. el tamaño de la «hembra» de la derecha – en cm.
Dibujos de barras de metal
Cuerdas de arco y consolas de la viga transversal aquí y allá: una tubería profesional 80x40x3. Travesaños – tubo 40×2. Separadores – «patas» para fijación a la pared – tubo profesional 40x40x2. No estaría de más hacer tirantes para las consolas de la versión correcta a partir de la misma tubería: entonces será posible cocinar con soldadura de electrodo consumible ordinaria desde una máquina de soldar portátil.
Nota: cómo hacer una barra de metal en casa, también vea el video:
Video: pared sueca de metal con barra horizontal y barras paralelas.
montaje en pared
Está mal sujetar la pared sueca a la pared con esquinas de acero y tornillos autorroscantes, como suelen hacer los artesanos aficionados. Tan pronto como una esquina se rompa debido a la fatiga del metal (que es muy probable que ocurra solo durante el ejercicio), toda la montura puede desprenderse de una vez. La fijación de un muro sueco adulto a un muro de carga es posible en 4 o 6 puntos. Es aconsejable fijar el vivero en 2 puntos, ver más abajo.
En 4 puntos, las barras de la pared se sujetan con cojinetes de empuje en 3-4 tornillos en tacos cada uno, ver arriba. Este soporte es principalmente para personas ligeras (hasta 70 kg). El par inferior de cojinetes de empuje está ubicado en el medio entre el primer y segundo peldaños, y el par superior está entre el segundo y el tercero desde arriba.
Cuando se sujeta a 6 puntos, los dos inferiores se ubican más cerca del piso, pero no menos de 0,75 del ancho de la cuerda del arco desde su borde inferior. Si, por ejemplo, la cuerda del arco tiene 150 mm de ancho, entonces la distancia de los puntos de sujeción inferiores al suelo es de 100 mm. Los puntos superiores están marcados en el medio entre el último y el penúltimo travesaño, y los del medio, en el medio entre el inferior y el superior, pero de modo que caigan en el medio de la distancia entre los travesaños.
Una pared sueca de 6 puntos se fija, por regla general, con pernos de anclaje de M10, pero con un diámetro de perno de no más de 1/3 del grosor de la cuerda del arco y no más de 1/2 de su grosor debajo de la cabeza con un lavadora. Los agujeros pasantes escalonados se perforan para pernos con arandelas en cuerdas de madera. La profundidad del agujero más grande (debajo de la cabeza) es la mitad del ancho de la cuerda del arco. Se perforan orificios rectos en cuerdas de arco de acero para el cuerpo del perno. Incrustación de anclajes en el muro de carga (además del espesor del acabado):
- En hormigón – desde 100 mm.
- En ladrillo – desde 110 mm.
- En madera – desde 130 mm.
Para niños
Ya se ha dicho anteriormente que las cargas estáticas de los niños en el muro sueco son bajas, pero los niños dinámicos son capaces de crear increíbles. Y todos trepan por el muro en una multitud, e incluso pelean en él. Al mismo tiempo, la altura de la pared sueca para niños es bastante pequeña, 140-160 cm. En consecuencia, el hombro de la palanca que intenta arrancar el proyectil de la pared también será más pequeño.
En segundo lugar, los niños crecen. Cuando el bebé supere la pared del niño, será necesario reemplazarla por una «real» o quitarla. Es muy deseable que, al mismo tiempo, la reparación de la habitación de los niños no sea necesaria o mínima. Y al mismo tiempo, la pared sueca para niños, mientras está en uso, debe permanecer en su lugar como un guante, sin importar lo que hagan sus dueños en ella.
En base a todo esto, el muro sueco para niños debe fijarse firmemente en el muro de carga en 2 puntos. ¿Cómo se puede garantizar la sostenibilidad? De dos maneras: en un espaciador entre la pared y los sujetadores superiores o en un énfasis en el punto muerto entre la pared y el piso. En el último caso, el cierre superior sirve solo como retenedores (topes) que evitan que el proyectil se vuelque. Esto no disminuye los requisitos de confiabilidad.
Nota: una opción alternativa son las barras de pared para niños, que absorben activamente cargas dinámicas, ver más abajo.
A disposicion
La elasticidad de la estructura se utiliza para sujetar las barras de pared de los niños en el espacio. En este caso, las cuerdas del arco deben ser rectas, fuertes y estables en las direcciones transversales, es decir, suficientemente grueso: madera con un espesor de 30 mm; madera contrachapada encolada – desde 24 mm.
Los dibujos de la pared sueca para niños con fijación en un espaciador en 2 puntos se muestran en la Fig. (Consulte también el artículo Sports Corner para obtener más detalles).
Dibujos de una pared sueca para niños con fijación de dos puntos en un espaciador
El procedimiento de instalación es el siguiente:
- los espaciadores rígidos de 3-4 mm de espesor se unen temporalmente a los talones de las cuerdas del arco;
- el proyectil se coloca firmemente en el piso en el sitio de instalación;
- en la pared de carga, los orificios están marcados en su lugar para tornillos autorroscantes en las clavijas, ver arriba;
- se quitan las almohadillas de los talones y la pared se fija a la pared. Sus talones estarán colgando en el aire;
- se están preparando cojinetes axiales de caucho microporoso, con un espesor de 2 mm más que el espesor de las juntas provisionales;
- una persona con un par de palancas empuja la barra transversal inferior en las mismas cuerdas del arco y empuja el proyectil hacia arriba (pos. 4 en la figura);
- el ayudante lubrica los cojinetes de empuje de goma con pegamento de montaje y los desliza bajo los talones colgantes de las cuerdas del arco;
- el primer trabajador libera la presión de las palancas.
Después de una hora y media, un adulto físicamente fuerte apenas podrá mover o romper el proyectil.
Punto en blanco
La fijación de barras de pared para niños a corta distancia en 2 puntos demostró ser más confiable que la fijación en un espaciador. No requiere un asistente para realizarlo, estropea menos la pared de carga y el piso, y también le permite darle al proyectil un aspecto lúdico. El arriostramiento de punto a punto funciona según el principio de una palanca que está atascada en el punto muerto. Por lo tanto, sus puntos de sujeción superiores deben ser absolutamente rígidos en los 3 planos, y las cuerdas del arco deben estar algo curvadas. El grosor de las cuerdas de madera es de 24 mm; madera contrachapada impregnada con VPE de 16 mm, es decir Las cuerdas de madera contrachapada pueden ser sólidas, no pegadas.
Las condiciones para la confiabilidad de este método de fijación, en primer lugar, las superficies de apoyo deben encajar en un ángulo recto (resaltado en rojo en la figura a continuación). Para reducir el roce de la pared y el piso, se pegan juntas finas de silicona a las superficies de apoyo (goma deja rastros). En segundo lugar, las puntas de los talones de las cuerdas del arco deben sobresalir hacia adelante al menos una distancia igual a la distancia entre los ejes de las barras transversales y el muro de carga. Si los atletas novatos ya son muy ágiles y juguetones, es mejor adelantar los dedos de los talones a la mitad o más de la extensión de la barra horizontal, es decir. por 25-30 cm Tercero: fijación a la pared – con pernos de anclaje de M8. Instalación de anclajes en pared desde 80 mm, desde 90 mm y desde 100 mm para hormigón, ladrillo y madera, respectivamente.
Método para unir barras de pared para niños a un énfasis entre el piso y la pared de apoyo
Sin embargo, observe más de cerca el de la derecha en la Fig. La similitud es solo externa, pero el circuito de alimentación es completamente diferente. Debido a la inevitable reacción en la sujeción de los soportes de las «orejas» a las cuerdas del arco, es necesario colocar un proyectil de este tipo en la pared en 4 puntos, lo que es menos confiable y estropea su apariencia.
Sobre el ensimismamiento
La pared sueca de plástico para adultos es una cuestión muy, muy dudosa. Los plásticos domésticos no aguantan bien las cargas estáticas y se cansan rápidamente de ellos. Los especiales (por ejemplo, plástico reforzado con fibra de carbono) son muy costosos y están sobrecargados y son propensos a una destrucción repentina. Pero una pared sueca para niños hecha de poliisopropileno (simplemente propileno) es una muy buena solución, porque el propileno absorbe perfectamente las cargas dinámicas. Solo necesitas fijar una pared sueca infantil de propileno a la pared como adulto, en 3 o 4 puntos sobre anclajes M6-M8 con 90, 100 o 120 mm empotrados en la pared para hormigón, ladrillo y madera. Cómo ensamblar barras de pared a partir de partes de un sistema de suministro de agua de propileno soldado, vea a continuación. gráfico:
Video: pared sueca para niños hecha de tubos de plástico.
Nota: no olvide tapar los orificios de los pernos en las cuerdas del arco, ¡el dedo de un niño se arrastrará a través de ellos!
En conclusión – ejercicios
Volvamos a donde empezamos: lo que puedes hacer en el muro sueco. Para ver un conjunto familiar de ejercicios con un niño, vea el video a continuación.
Video: ejercicios en el muro sueco con niños.
y sobre el extendido para mujeres hermosas que quieren volverse aún más hermosas: el siguiente.